Штипплер Андреас, Регитниг-Тиллиан Норберт: Мышцы. О том, как тренировка мышц укрепляет здоровье и омолаживает кожу

65,86 $

Did you know that in modern society about 90% of people have jobs that involve sitting in an office? With this lifestyle, it is not uncommon to go to the doctor about a sore back, shortness of breath or heart problems. But instead of walking around hospitals, you can just walk up the stairs! Yes, all the problems of a sedentary person can be avoided just by sufficiently training the muscles of your body.

Do you think that starting to exercise is too difficult, and your schedule does not allow you to spend time on it? The authors of this book give a lot of advice on how to easily motivate yourself, literally trick your brain into wanting to train. And life hacks for quietly introducing movement into your daily routine will help reduce time.

“This book contains not just calls for activity, but also explanations of how it affects the body, how movement increases life expectancy and transforms the body from shapeless to textured and strong. The book is useful for readers of all ages: young people, so as not to ruin their health while sitting at a computer in the office, middle-aged people – to raise healthy children and delay aging, and older people – to prolong their activity for many years.”

Anna Loseva, doctor – anesthesiologist-resuscitator of the department of anesthesiology and resuscitation of the National Medical Research Center for Cardiovascular Surgery named after. A. N. Bakuleva, author of the medical blog @med_otvet

SKU: p6613069MEd1368 Category:

Штипплер Андреас, Регитниг-Тиллиан Норберт: Мышцы. О том, как тренировка мышц укрепляет здоровье и омолаживает кожу

А вы знали, что в современном обществе около 90% людей имеют работу, связанную с сидением в офисе? При таком образе жизни нередки походы к врачу по поводу больной спины, одышки или проблем с сердцем. А ведь вместо того, чтобы ходить по больницам, можно просто ходить по лестнице! Да, всех проблем сидячего человека можно избежать, всего лишь достаточно тренируя мышцы своего тела.

Считаете, что начать тренироваться слишком сложно, а тратить на это время не позволяет график? Авторы этой книги дают множество советов, как легко замотивировать себя, буквально обмануть свой мозг и заставить его хотеть тренироваться. А лайфхаки по незаметному внедрению движения в распорядок дня помогут сократить время.

«В этой книге содержатся не просто призывы к активности, но и объяснения, как же она воздействует на организм, как движение увеличивает продолжительность жизни и превращает тело из бесформенного в рельефное и крепкое. Книга полезна читателям всех возрастов: молодым людям, чтобы не загубить свое здоровье, сидя за компьютером в офисе, людям среднего возраста — чтобы воспитать здоровых детей и отсрочить старение, а пожилым — для продления активности на долгие годы».

Анна Лосева, врач – анестезиолог-реаниматолог отделения анестезиологии-реанимации НМИЦ ССХ им. А. Н. Бакулева, автор медицинского блога @med_otvet

Stippler Andreas, Regitnig-Tillian Norbert: Muscles. How muscle training improves health and rejuvenates skin

Did you know that in modern society about 90% of people have jobs that involve sitting in an office? With this lifestyle, it is not uncommon to go to the doctor about a sore back, shortness of breath or heart problems. But instead of walking around hospitals, you can just walk up the stairs! Yes, all the problems of a sedentary person can be avoided just by sufficiently training the muscles of your body.

Do you think that starting to exercise is too difficult, and your schedule does not allow you to spend time on it? The authors of this book give a lot of advice on how to easily motivate yourself, literally trick your brain into wanting to train. And life hacks for quietly introducing movement into your daily routine will help reduce time.

“This book contains not just calls for activity, but also explanations of how it affects the body, how movement increases life expectancy and transforms the body from shapeless to textured and strong. The book is useful for readers of all ages: young people, so as not to ruin their health while sitting at a computer in the office, middle-aged people – to raise healthy children and delay aging, and older people – to prolong their activity for many years.”

Anna Loseva, doctor – anesthesiologist-resuscitator of the department of anesthesiology and resuscitation of the National Medical Research Center for Cardiovascular Surgery named after. A. N. Bakuleva, author of the medical blog @med_otvet

Additional information

Author

Андреас Штипплер, Норберт Регитниг-Тиллиан

ISBN

978-5-04-109408-9

Reviews

There are no reviews yet.

Be the first to review “Штипплер Андреас, Регитниг-Тиллиан Норберт: Мышцы. О том, как тренировка мышц укрепляет здоровье и омолаживает кожу”

Your email address will not be published. Required fields are marked *