Усакова Н.: Точечный самомассаж в спортивном зале. Методика проведения тонизирующего и успокаивающего массажа

В данном методическом пособии широко представлена информация о биологически активных точках (точках акупунктуры), точках и активных зонах уха, проекции внутренних органов и всех частей тел на кистях рук и стоп (по методу су джок). Даны методические приемы точечного и линейного (меридиального) массажа. Показано, как проводить тонизирующий и седативный (успокаивающий) массаж при занятиях в спортивном зале.
.Отмечены точки, обладающие особенно высокой эффективностью: «точки от 100 болезней», точки широкого спектра действия, точки-ключи чудесных меридианов, точки, объединяющие несколько меридианов и др.

Usakova N.: Acupressure self-massage in the gym. Methods of toning and soothing massage

This methodological manual provides extensive information about biologically active points (acupuncture points), points and active zones of the ear, projection of internal organs and all parts of the body on the hands and feet (using the Su Jok method). Methodological techniques for acupressure and linear (meridial) massage are given. It is shown how to carry out a tonic and sedative (calming) massage when exercising in the gym.
.Points with particularly high effectiveness are noted: “points for 100 diseases”, points with a wide spectrum of action, key points of wonderful meridians, points that unite several meridians, etc.